吃太油？膽固醇控制攻略！🩸

現代人外食頻繁，油炸、重口味食物吃得多，讓膽固醇過高變成一種常見的健康警訊！😨

你是否有以下飲食習慣呢？

🍔 常吃炸雞、薯條、加工肉類

🥩 愛吃肥肉、內臟或高膽固醇食物

🥤 飲食油膩、蔬菜水果攝取少

這些習慣都會導致 膽固醇升高，進而影響心血管健康、血管阻塞、中風風險提升！

✅ 膽固醇控制攻略這樣做！

🔹 1. 改變飲食習慣

• 減少油炸、紅肉、內臟類食物攝取

• 多吃富含膳食纖維的蔬菜與全穀類

• 每週至少吃兩次深海魚類（如三文魚、鯖魚）

🔹 2. 補充好油脂 Omega-3

• Omega-3 魚油有助於降低壞膽固醇（LDL）及三酸甘油脂，提高好膽固醇（HDL）

• 改善血管彈性、促進血液循環，是護心必備營養素！

🔹 3. 規律運動

• 每週至少運動 3 次，每次 30 分鐘，有助於燃燒脂肪、穩定血脂

🔹 4. 定期檢查血脂指數

• 提早掌握健康風險，及早調整生活方式

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✅ 醫療級 Omega-3 濃度高達 90%

✅ 含 EPA:DHA = 2:1 黃金比例，有效護心、護血管

✅ 採用 TG型三酸甘油酯形式，吸收率佳，安全無腥味

✅ 通過 400+ 項重金屬及污染物檢測，品質值得信賴

💡 小提醒：

膽固醇過高長期不控制，可能引發動脈硬化、心臟病、中風等問題。

從現在開始調整生活方式 + 搭配優質魚油補充劑，幫你輕鬆控制膽固醇，養出健康心血管！

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