關注母親的身心健康：平衡家庭與自我關愛 母親心理健康對家庭福祉至關重要。常見問題包括焦慮、抑鬱和壓力。重視自己需求、建立支持系統、良好生活習慣和情緒管理是維護心理健康的關鍵。社會應加強關注，提供支持和資源，確保母親獲得適切照顧。 壓力 身心靈
《聆聽身體的聲音》身心靈健康，如何處理壓力與心理健康？ 研究發現，找到一些能幫助自己釋放壓力的方法，能讓人維持進步的動力，科學家就證實，以下的10種方法能幫助放鬆，試著維持這些習慣，你會更容易懂得放下。 冥想， 規律運動，洗熱水澡，花更多時間與寵物相處，深呼吸，閉上眼睛，想像最喜歡的旅遊地點，實際上去渡假。聽音樂，嘗試塗鴉、繪畫。給自己一點獨處的時間 壓力 心理健康 身心靈
