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聆聽身體的聲音 – 熱浪與高溫：天氣變化對身體發炎與壓力的挑戰 聆聽身體的聲音 – 熱浪與高溫：天氣變化對身體發炎與壓力的挑戰 隨著夏季來臨，香港連續高溫與熱浪頻繁出現，對身體造成的影響不容忽視。高溫不僅增加心血管負擔，也可能加劇身體的輕微發炎反應，影響整體能量與情緒。 了解熱浪對身體的影響，並採取日常支持措施，能幫助你在高溫下保持穩定、舒適與活力。 🌡 高溫對身體的影響 1️⃣ 體內溫度調節與能量消耗增加 高溫會讓心跳加快、血管擴張，身體消耗更多能量以保持體溫。 長時間高溫容易引起疲倦、頭暈或注意力下降。 2️⃣...
聆聽身體的聲音 – 當空氣變得灰濛濛：污染與腦、心、身體的潛在發炎影響 聆聽身體的聲音 – 當空氣變得灰濛濛：污染與腦、心、身體的潛在發炎影響 在香港，灰濛濛的天空已成為常態，空氣中懸浮的 PM2.5、PM10 與其他污染物，不只影響呼吸道，更可能對整體健康帶來微妙的影響。雖然我們無法完全控制外在環境，但了解污染對身體的影響，以及日常可以採取的健康支持措施，是保持身心平衡的重要第一步。 🌬 空氣污染與發炎的關聯 空氣污染中的微粒與化學物質，會刺激呼吸道與血管，引起輕微發炎反應。 長期暴露可能增加呼吸道不適、疲勞或注意力下降的機會。 空氣污染還可能增加心血管與神經系統的負擔，使身體需要更多時間來恢復平衡。 ...
聆聽身體的聲音 - 🌊 優質Omega-3 與日常健康支持的客戶真實分享 聆聽身體的聲音 - 🌊 優質Omega-3 與日常健康支持的客戶真實分享 今年2025年4月，一位客戶在例行健康檢查中收到報告，發現三酸甘油脂偏高，是正常值的 “三倍”（5.8），血糖指數也略高（5.8）。這讓他意識到，除了日常飲食，他也需要更積極地支持身體的健康。 客戶的日常調整分享 為了維持身體健康，他從四月開始調整日常生活與營養補充： 1️⃣ Omega-3 日常補充 • 醫療級別 90%+ 純度Omega-3：每天 6 粒（早三粒、晚三粒），依照個人生活節奏調整。...
聆聽身體的聲音 - 🌿 從腸道開始的好情緒：善待你的第二大腦 聆聽身體的聲音 - 🌿 從腸道開始的好情緒：善待你的第二大腦 「腸道是第二大腦」這句話並非空穴來風。現代研究發現，我們的腸道不僅負責消化，更深度影響情緒與心理健康。 當腸道菌群失衡或消化功能下降時，身體會出現疲倦、情緒波動或專注力下降的情況。善待腸道，就是在照顧你的「第二大腦」，也是在為好情緒打下基礎。 🌿 為什麼腸道對情緒如此重要？ 1️⃣ 腸道與神經系統的連結 腸道壁含有大量神經細胞，與大腦透過迷走神經互相連結，協助調節情緒與壓力反應。 ...
聆聽身體的聲音 - 🍵 慢飲的哲學：一杯茶的平靜力量 聆聽身體的聲音 - 🍵 慢飲的哲學：一杯茶的平靜力量 在快速切換的生活節奏裡，我們的身體與情緒常常被推著走——忙著工作、忙著回覆訊息、忙著保持效率。 但有時候，真正能讓身心重新歸位的，不是速度，而是 「慢下來」。 而一杯熱茶，就是這份平靜最簡單、也最優雅的入口。 🍵 茶，不只是飲品，更是一種節奏 倒下一杯熱茶時，溫度、香氣與蒸氣會提醒身體： 「現在，你可以放鬆。」 這種瞬間的轉換，不只是心理上的休息，也是神經系統的調節。 ...
