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《聆聽身體的聲音》身心靈健康,如何處理壓力與心理健康? 研究發現,找到一些能幫助自己釋放壓力的方法,能讓人維持進步的動力,科學家就證實,以下的10種方法能幫助放鬆,試著維持這些習慣,你會更容易懂得放下。 冥想, 規律運動,洗熱水澡,花更多時間與寵物相處,深呼吸,閉上眼睛,想像最喜歡的旅遊地點,實際上去渡假。聽音樂,嘗試塗鴉、繪畫。給自己一點獨處的時間 壓力 心理健康 身心靈
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