🎬 從《破·地獄》看壓力管理與心理健康 🧠
近香港地電影《破．地獄》成為熱話，票房與口碑齊升，不少觀眾從中看到現代人內心深處的掙扎與壓力。其實，生活中不如電影中的情節那樣極端，但我們每天都可能面對工作、人際、家庭等壓力。如果長期壓抑而不處理，將對心理與身體健康造成負面影響。
壓力，其實一直在影響你……
你有試過以下情況嗎？
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經常失眠、多夢，早上醒來仍覺疲倦 😴
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情緒起伏大，易怒、焦慮、不安 😡😰
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食慾變差或過度進食，體重波動大 🍔🍩
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對生活失去興趣，提不起勁 💭
這些，都可能是「壓力過高」的警號。
如何舒緩壓力，重拾心理平衡？🧘♀️
✅ 定時運動 — 散步、瑜伽或輕度有氧運動可提升內啡肽
✅ 建立規律生活 — 固定作息時間，有助穩定情緒
✅ 學習呼吸放鬆法或冥想 — 有助大腦從過度緊張中釋放
✅ 與親友傾訴 — 情緒被聽見，就是被療癒的開始
✅ 補充有助神經穩定的營養 — 維他命B群、草本植物可協助放鬆
💊 推薦天然舒壓配方：Mantra for Sleep 睡眠配方
由德國曼德製藥研發，配方蘊含：
🌿 纈草根、西番蓮葉萃取物 — 天然草本，舒緩焦躁情緒
💤 褪黑激素 — 幫助入睡，調節睡眠週期
💪 維他命B1/B6/B12 — 支援神經系統健康，減輕疲勞感
全天然、無依賴、不昏沉，讓你重新找回身心的平靜與穩定。
📍 小提醒：壓力不一定要「扛」，適時釋放和調節，才能真正療癒。
💬 如果你也看過《破．地獄》，不妨留言分享你對「壓力」的看法吧！